SPORT E ALIMENTAZIONE



L'alimentazione, come fonte di energia, svolge un ruolo di primaria importanza in chi fa Sport.

COSA MANGIA LO SPORTIVO.

La ricerca sull'alimentazione nello sportivo,sebbene in continuo studio ed evoluzione,indica che uomini e donne che praticano sport non hanno bisogno di un'alimentazione diversa da quella ben bilanciata di un soggetto sedentario.La sola differenza riguarda la quantità di cibo o meglio di calorie che vanno introdotte quotidianamente per sostenere la richiesta di energia dovuta all'allenamento.Spesso quindi è superfluo l'uso di integratori ma basta rispettare come in una dieta bilanciata la giusta ripartizione tra gli alimenti.In particolare:

-CARBOIDRATI circa 55-60% dell'introito calorico giornaliero.

-PROTEINE circa 15-20% dell'introito calorico giornaliero.

-LIPIDI circa il 25% dell'introito giornaliero.

-MINERALI E VITAMINE secondo le raccomandazioni valide per la popolazione in generale quindi ACQUA almeno 1-1,5 litri al giorno e comunque tanta quanta ne viene persa in sudore,urine ecc.

Quindi cari amici l'uso indiscriminato di integratori a volte è davvero superfluo se si riesce a seguire una dieta bilanciata ed adeguata.

Cari Saluti

Domenico Cuccaro

SUCCO DI OLIVE CONTRO LA PSORIASI

AD OGGI LA PSORIASI COLPISCE CIRCA IL 2% DELLA POPOLAZIONE GENERALE.
E' UNA MALATTIA INFIAMMATORIA DELLA PELLE;
L'EZIOLOGIA DI TALE MALATTIA ANCORA RESTA SCONOSCIUTA E QUINDI POLIFATTORIALE,PERO' PARE SIANO COINVOLTI FATTORI GENETICI ED è CHIARA LA POSSIBILE ERIDITARIETà DELLA PREDISPOSIZIONE ALLA MALATTIA ,SECONDO STUDI ,IN CIRCA IL 36% DEI PAZIENTI.
ULTIMAMENTE E' stato scoperto un possibile rimedio naturale contro la psoriasi. Si tratta del succo delle olive, trasformato in polvere e somministrato sotto forma di capsule.I test al riguardo sono stati condotti in Giappone, ma l'ideatore di questa terapia è un italiano, lo scienziato Roberto Crea. "Ci siamo concentrati - spiega Crea - sul succo e sull'acqua di vegetazione delle olive, un prodotto di scarto dei frantoi. E abbiamo scoperto che è invece preziosissimo, ricco di polifenoli, i biopolifenoli, 300 volte più presenti che nell'olio extravergine. Siamo riusciti a estrarli e trasformarli in polvere, grazie a una nuova tecnologia, sfruttandone così i tanti effetti benefici", sottolinea lo scienziato. I biopolifenoli possiedono "una potente azione antinfiammatoria, antiossidante e regolano il sistema immunitario, rafforzandolo.
CHE DIRE DAVVERO INRESSANTE SAPERE CHE TALE RIMEDIO SIA EFFICACE!VEDREMO.....